Formation “Gérer son temps et ses priorités pour mieux maîtriser le stress”

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Objectifs :

> Acquérir des méthodes et des réflexes durables pour réguler le stress

> Utiliser son temps en fonction de ses priorités

> Gagner en efficacité

Programme :

I. Les facteurs de stress les plus courants en situation professionnelle

La gestion du temps

  • Mieux gérer son temps
  • Analyser l’utilisation de son temps
  • La chronobiologie

Exercice : Identifier ses « voleurs de temps »

La gestion des priorités

  • Identifier ses priorités
  • Gérer les priorités et les imprévus
  • Savoir dire « non »

Mise en situation : Savoir dire « non »

Exercice : Prioriser ses activités

II. Le fonctionnement du stress

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier l’origine du stress
  • Appréhender les conséquences sur soi et son environnement
  • Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d’alerte

Exercice : identifier ses stresseurs

III. Ma relation au temps et au stress

  • Analyser son mode de fonctionnement avec le MBTI
  • Mon rapport à l’organisation
  • La façon dont je me ressource

Autodiagnostic : les sociostyles