UNIVERSITÉ PSL
Objectifs :
> Acquérir des méthodes et des réflexes durables pour réguler le stress
> Utiliser son temps en fonction de ses priorités
> Gagner en efficacité
Programme :
MERCREDI 22 ET JEUDI 23 AVRIL 2020 (2 jours) : De 9h30 à 17h30
I. Les facteurs de stress les plus courants en situation professionnelle
La gestion du temps
- Mieux gérer son temps
- Analyser l’utilisation de son temps
- La chronobiologie
Exercice : Identifier ses « voleurs de temps »
La gestion des priorités
- Identifier ses priorités
- Gérer les priorités et les imprévus
- Savoir dire « non »
Mise en situation : Savoir dire « non »
Exercice : Prioriser ses activités
II. Le fonctionnement du stress
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier l’origine du stress
- Appréhender les conséquences sur soi et son environnement
- Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d’alerte
Exercice : identifier ses stresseurs
III. Ma relation au temps et au stress
- Mon rapport à l’organisation
- La façon dont je me ressource
Autodiagnostic : les sociostyles