Formation « Gestion du temps, des priorités et du stress » (1ère partie)

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Objectifs :

> Apprendre à hiérarchiser ses priorités, à gérer son temps au quotidien et tout au long de sa thèse, et à construire un planning de travail réaliste

> S’approprier les bonnes pratiques pour surmonter son stress

 

Programme :

  1. Diagnostic collectif sur les pratiques de gestion du temps et le rapport au stress au travail de chaque doctorant
  • Partage collectif des expériences sur la gestion du temps (outils mobilisés, réussites et difficultés rencontrées…)
  • Partage collectif des expériences sur les différentes manifestations du stress (bloquant / stimulant) au cours de la thèse
  • Diagnostic collectif des points forts et points d’amélioration de la gestion du temps et du stress au travail de chacun
  1. Appropriation des outils clés de la gestion du temps et du stress au travail
  • Conseils clés pour la hiérarchisation de ses priorités et la construction d’un planning de travail réaliste à l’échelle pluriannuelle (3 ans de thèse), annuelle, mensuelle, hebdomadaire et quotidienne
  • Conseils clés pour l’organisation optimale des différentes étapes méthodologiques de sa recherche et de ses relations avec son équipe (Directeur(rice) de recherche, partenaires, etc…)
  • Bonnes pratiques de la gestion du stress bloquant et du développement du stress stimulant, et conseils clés pour développer sa méthode personnelle vers un équilibre